太ももを細くするには足痩せがオススメです。
足痩せを効果的にする「立ち方」があるそうです。
太ももを細くするためにもこの立ち方は知っておきたいですね！
太ももを細くするための正しい立ち方
１．両足を肩幅に開きます。
２．背筋を伸ばして胸を張ります。
３．あごを引きます。
上記の内容で分かりにくい方は、壁を使ってみましょう。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。
この姿勢が普段から自然と出来るのであれば良い姿勢と言えます。
太ももが早く細くなると思います。
自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れている可能性があります。太ももを細くするよりも先に姿勢を整えましょう。
姿勢が整ったころには気づけば太ももも細くなっているでしょう。
立っているときに左右の足に均等に体重はかかっていますか？
どちらか一方に体重をかけて立っていると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がってきたりします。
正しい姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えるし、カラダのラインもキレイに見えます。
太ももを細くしたいのはわかります。
太ももを細くしたいから気持ちが焦るのもわかります。
でも、まずは基本に戻りましょう。
どうしてダイエットをしようと思ったのかよく考えてみてください。
キレイに見られたいとか、かっこよく見られたいとかからですよね？
それならまず姿勢を直すことから始めてみましょう。
猫背の自分を鏡で見てみてください。かっこ悪いですよね･･･
姿勢が整えばカラダのイロイロなバランスがとれて自然と太もももほそくなります。
これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょう。太ももを細くするのが目的で姿勢を整えるのが目的じゃないって思うかもしれませんが、まったく関係のないことをしているようで、太ももを細くするために姿勢を整えることは最短ルートだったりします。このことをよくおぼえておいてください。
そして、普段からお腹を引っ込めるように意識してみましょう。いつでも腹筋を鍛えてる事になりますし、多少お腹が出たとしてもごまかせるようになります。
それと、お尻に力を要れ、締めるようにも意識してみましょう。そうすれば筋肉が付いてヒップアップもできますし、骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果も出てきます。
さらに、足の内側に体重をかけるようにしてみましょう。（足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような感じ）、内側に体重をかけると少しでも膝の隙間が減りますよね。歩くときも親指でけるように歩いてみてください。そうすると基礎代謝アップにも効果が出てきますよ。
少しずつでいいので、毎日継続することが大切です。
太ももを細くするには少しずつの努力が積もってキレイにカッコヨクなりますから！！！
